przed i

mi smak bcca z activia też nie podchodzi, za to miałem wcześniej z sfd i mi pasowała porzeczka, wiśnia zajeżdżała winem za 5 zł :) a porcja przed i po treningu ? Chciałbym żeby moje truskawkowe zajeżdżało winem za 5 zł. Niestety zajeżdża tylko tablicą Mendelejewa 8-) Po treningu nie mam w zwyczaju brać odżywek. Uzupełniam braki WW i białka [...]

mi smak bcca z activia też nie podchodzi, za to miałem wcześniej z sfd i mi pasowała porzeczka, wiśnia zajeżdżała winem za 5 zł :) a porcja przed i po treningu ? Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:16:59 Sliwa, wg publikacji http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html opcja przed i na treningu jest najrozsadniejsza jezeli [...]

mi smak bcca z activia też nie podchodzi, za to miałem wcześniej z sfd i mi pasowała porzeczka, wiśnia zajeżdżała winem za 5 zł :) a porcja przed i po treningu ? Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-01-17 15:16:59

Napewno acard75 jedna dziennie, krete mozns brac caly rok 5gr dziennie w jakim celu acard? możesz szczegółowo odpowiedzieć? :) hehe lubie konkrety, co do kreatyny to właśnie wcześniej brałem 5g przed i po treningu a w DNT sobie odpuszczałem, warto wrócić do stałej suplementacji mimo, że jestem na bombie? mam jeszcze troche mono, więc..

[...] jest zdecydowanie ograniczony) Podkreślę, że wśród przeanalizowanych badań aż 14 przeprowadziła wraz z zespołem Dr. Krista Varady z Uniwersytet Illinois w Chicago. W sprzedaży dostępna jest jej książka: "The Every-Other-Day-Diet", wydana również w języku polskim. Krista prowadzi badania ADMF - modyfikowanej głodówki co drugi dzień [...]

[...] j** poszedl spac zrobil ogrlmny progres szpilka wilder wcale dobry nie jest fury tez jest dnem dla mnie ale naj**ie tego wildera ladnie a povietkin to ich 2 zleje xd, wilder przed walka ze roznkesie szpilke na starcis i wgl a cala walke chodzil pod dyktando szpilki, ale po walce pr,h ajmniej juz nie pajacowal nie skakal z radosci jak poj**, tylko [...]

[...] j** poszedl spac zrobil ogrlmny progres szpilka wilder wcale dobry nie jest fury tez jest dnem dla mnie ale naj**ie tego wildera ladnie a povietkin to ich 2 zleje xd, wilder przed walka ze roznkesie szpilke na starcis i wgl a cala walke chodzil pod dyktando szpilki, ale po walce pr,h ajmniej juz nie pajacowal nie skakal z radosci jak poj**, tylko [...]

[...] e3d 2dni po ostatnim hcg clom + tamox, pierwsze 3dni clom możesz dać 100mg, clom + nolve ciągniesz ok 4tygodnie + po tym samą nolwę z 6 dni w dawce 10mg (pół tab) tydzień przed ostatnim testo badania by sprawdzić co trzeba naprostować przed wejściem w pct. Pewnie trzeba będzie e2 zbić, to jak zaczniesz exe to pociągniesz je równo c hcg, ale to [...]

No też mi się wydaję że najlepiej przed i po ;). Rano na czczo to póżniej w brzuchu jeździ.. ;p.

grzeg Wiem że jesteś bardzo mocny w WW.Tym bardziej męczy mnie że nie mogę się przygotowywać tak jak bym chciał ale iti jedzie planem który miałem realizować więc bądż czujny:)Przed MP w Tychach odnowiła się stara kontuzja i właściwie nie powinienem już w tedy startować ale nie potrafiłem sobie podarowac udziału. Z MP Nauczycieli też pewnie nie [...]

[...] bo pod koniec puchy skłaniało już powoli do wymiotów, a efekty średnie), zdecydowałem się zamówić BCAA od Hi-Tec oraz pierwszy raz Beta Alaninę (od SFD). Teraz pytanie - jak je dawkować? 4g BA przed treningiem i 10g BCAA, czy może 4g BA przed treningiem i 10g BCAA podczas treningu? Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 14:25:00

no to selen w takim razie tak, D3, K2, b12 i inne b i jeszcze magnez, masz jakas morfologié? bo to jednak warto byloby skontrolowac przed suplementacja Mialas ostatnio jakies infekcje? i czy odstawilas suplementy witaminowo mineralne na przynajmniej tydzien przed badanim krwi? szczegolnie chodzi mi o zelazo

Witam czy rano zazwyczaj przed treningiem mogę jako źródło białka miec 2x szklanki mleka? około 20g białka,nie mam odzywki a na kurczaka,inne miesa lub jajka nie mam ochoty z rana...

Jak mam być szczery to kulturystyka jako taka przed 19tym wiekiem nie istniała, poza jednym krajem, którego nie wymienię żeby nie pomagać konkurencji ;-) A posągowe sylwetki z czasów starożytnych były raczej efektem uprawiania innych sportów (silowych, wytrzymałościowych) niż kulturystyki. Generalnie trudno znaleźć coś konkretnego w temacie, każda [...]

Czy bcaa przed cardio na czczo spowoduje to że podczas treningu organizm będzie czerpał energie z białka i spalanie tłuszczu będzie mniejsze? Czytałam , że gdy zabezpieczymy się białkiem to organizm nie będzie spalać tłuszczu tylko czerpał energię właśnie z niego.

[...] się skup 25 minut to mało. Cypis3010 to nie temat o rozpisywaniu supli co i jak stosować, kolejne tematy zakładaj w dziale odżywki i suplementy Bcaa ok 1g na 10 kg masz przed treningiem lub w trakcie można popijać jak masz w prochu, witaminki np do śniadania, burnera przed treningiem wg odczuć, zacznij od kapsa jak będzie ok to spokojnie [...]

Powiem wam ze mam takie cos Powerball sie nazywa , siora mi na swieta kupila, zaj**iste na trening przedramion, sobie siedze przed lapkiem i kręce,

[...] na 2844kcal, zrobiłem zrzuty z tego tygodnia, zdjecia załączam ( Można dodać tylko 5 zdjęć, więc cały tydzień się nie zmieścił) , treść poprzedniego posta pozostawiam bez zmian: zacznę od tego, że zacząłem stopniowo zmieniać różne rzeczy w swoim życiu ok. pół roku temu (odpoczynek, sen, siłownia, "zdrowsze [...]

Jak wyżej. W 16tyg złapałeś tylko 5cm w pasie, więc to jest nic. Zredukujesz teraz i wrócisz do punktu z przed 16tygodni :) Twoja decyzja, ale przemyśl to i może zamiast rekompu czy redukcji, to zastanów się nad modyfikacją masy i jej kontynuacją. Tak czy inaczej, robisz dobrą robotę.

[...] szklanki wody. Można zmieniać kolejność posiłków w ciągu dnia. Przerwy między posiłkami powinny wynosić 2,5-3,5 godzin. Ostatni posiłek powinien być zjedzony 3-4 godziny przed snem. Między posiłkami nie należy nic dojadać ale trzeba pić wodę mineralną (bezsmakową) oraz herbatę bez cukru (biała, czarna, czerwona, zielona, owocowa, ziołowa). [...]